quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

Treino em 18Fev

Hoje o treino era uma corrida de 12 km em terreno plano a 80 %. Vixi, como sofri, comecei às 7:15 e o calor já era intenso, a umidade relativa era superior a 90%, procurei me hidratar bem, mas mesmo assim dei uma bela caminhada depois dos 10 km e fiz os últimos 2 só no trote, parecia até o mesmo clima do internacional, só que isso antes das 8 da manhã, não foi fácil. Às 10:30 fiz mais 50 min de natação no mar, uma maravilha. À tarde fui para a acupuntura e depois pilates ... inté ...

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