Treino em 19Fev - 100 dias

Faltam 100 dias para o Ironman Brasil
O treinamento foi muito bom hoje. Acordei cedinho e às 06:15 já estava na balsa para o Guarujá. Logo no início da rodovia Piaçaguera-Guarujá alcancei o Motorzinho e a Lúcia e com menos de 10 km rodados já tive o pneu dianteiro furado, fiz a troca ajudado pelo Motorzinho, sempre solícito e cavalheiro, depois segui no treino que era de 60 km sendo 4 vezes: 5 leve, 5 firme e 5 forte. No trecho de estrada em Guarujá percorri 53,93 km, com tempo de 1:44 h, velo média de 31 km/h, com FCM de 138 bpm. Cheguei em casa por volta das 08:45 h devido a demora na travessia da balsa no retorno, comi umas frutas, hidratei e às 09:30 já estava no posto 5 de Santos para participar da seletiva do Bombeiro da Baixada para a prova de natação equipada em Jacareí, foi muito legal rever muitos amigos que estão na ativa e por circunstâncias naturais acabo sem ter contato, tinha até um pessoal do 1º GB da capital que aproveitou a oportunidade para dar uma "espionada" na nossa equipe. Valeu como treino, foram quase 3000m e fiz em 38 min, a equipe está forte, talvez mais do que nunca, devido a nova divisão nas categorias, mais medalhas e troféus a vista ...pelo menos enquanto o Iron não chega hahahahaha