Treino em 23Fev - Carnaval

Segunda de carnaval, às 06:38 comecei uma corrida para recuperação de 10 km, temperatura ainda estava 24 ºC, foi uma corrida fácil, com duração de 57'38" , FCMéd de 142 bpm, 743 cal. Muita transpiração em razão da alta umidade, mas a recuperação foi rápida. às 10 h encontrei-me com vários amigos, a maioria nadadores da FIT-Santos, para fazermos o percurso da frente da Igreja do Embaré até o pirulito ou farol que fica em frente a Conselheiro Nébias, o mesmo percurso que havia feito na quinta, na seletiva da natação equipada. Dois amigos do Bombeiro de São Paulo vieram e nós fizemos a natação equipada novamente, em torno dos 38' para cerca de 2600 m. A novidade dessa natação é que pela primeira vez alguns fizeram esse treino, entre eles a Zezé e a Lúcia, e o fizeram muito bem e de forma tranquila, apesar do movimento muito grande de banhistas, em razão do feriado e da temperatura que já estava a 34 ºC. Tivemos o apoio muito importante dos Guarda-Vidas de Santos com Bote Inflável e Moto Aquática (jet sky) o que deu bastante segurança no desenrolar, impedindo que algumas lanchas viessem a cruzar nosso deslocamento, foi muito legal ... inté ...