Treino em 02Mar

Temperatura alta, umidade também alta, efeito panela de pressão presente, hoje parece que o dia já amanheceu fervendo, quase nenhuma brisa, e quando tinha era quente. No período matutino fiz musculação, depois uma corrida de 10 km na praia em um pouco mais de 57' e depois 40' de natação equipada. No final de tudo um belo banho no chuveirinho da praia e uma gelaaaaaaaaada água de coco, aff, tudo de bom !!! A recuperação na segunda foi boa e a recuperação estomacal também está em curso !!! inté ...