Treino em 20Mar

Começou o outono! O dia hoje foi bem básico, depois da coleta de sangue para um hemograma completo, fiz 10 k bem leve, bem tranquilo, com uma temperatura amena, já dando entrada à nova estação, mas a unidade em 96%, aff ... Depois fui para a piscina onde nadei um total de 4000 m, com 3 séries, a 1ª foram 10X100 com intervalo de 10", depois outra série de 10X50 intervalo de 10" e a última foram 20X25 intervalo de 5", o restante foi dividido entre aquecimento, perna e educativo. A tarde pilates, amanhã estrada ... inté