terça-feira, 31 de março de 2009

Treino em 31Mar - 60 dias

É gente, faltam 2 meses
O treino hoje foi bem modificado devido a alguns exames que tive que fazer no período da manhã, então deixei de fazer o pedal de 80 k e só nadei, fiz 3900 m, com a série sendo 400 m firme, intervalo de 1' e 4 X50 forte, isso repetido 3 vezes, foi bom. A tarde, depois do pilates fiz uma corrida de 12 k que durou 1:08'47", 5'43"/km, 921 cal, FCméd 141 e máxima de 170 bpm, a temperatura caiu muito rápido no final do dia e já senti o clima da maratona no iron ... aff ... inté

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