terça-feira, 7 de abril de 2009

Treino em 07Abr

Não sei porque tá dando um pau danado na minha internet, então vai o que eu conseguir rsrsrs
O Dia foi bom de treino, pedalei 60 k a uma média de 28 km/h, depois nadei 4800 m na piscina, com 3 séries, a primeira foram 10x100 firme com 10"de intervalo, a segunda foram 10X100, forte com intervalo de 5" e na terceira foram 10X50 com 5" intervalo, forte. À tarde fiz pilates e depois uma corridinha básica de 12 k a 10 km/h de velo rsrsrs.
Hoje já estou bem melhor na minha recomposição da flora, às vezes com algumas dores intestinais, mas aguentando firme ...


Um comentário:

JOKA disse...

Bom dia guerreiro graças a Deus vc está melhor, rumo ao Iron!!!! rsrs
Sobre a internet da dando pau em todo o Brasil saiu até uma matéria no uol. Coisas da nova era!!!! rs Abraço Velho Ligeiro...