terça-feira, 19 de maio de 2009

Treino em 19Mai

O dia foi bem legal, já totalmente na curva descendente no que diz respeito ao volume, hoje fiz 60 km de bike, 10 km de corrida e 3km de natação, parece até brincadeira mas esse volume foi muito fácil de fazer, o ciclismo fiz uma média de 30,2 km/h em um circuito travado e cheio de semáforos, logo depois fiz os 10 km com o tempo de 55', também fácil, sem forçar e depois fui nadar de maneira tranquila, com a série principal de 10x100. A tarde pilates ... inté

Um comentário:

Joka disse...

Ta chegando !!!!!! rs.... Bons treinos Mr.Vilela fiz um poste no meu blog dizendo que ja estou na torcida!! uhuuuuu