Treino em 11Mar - 80 dias

Jornada dupla na corrida.
Iniciei o dia com a musculação e às 7:45 já estava na primeira corrida do dia, eram 12 k, com 3 k em areia fofa, o tempo total do treino foi de 1:12'52", com FCMéd de 141, foi um bom treino com temperatura por volta dos 25 ºC e umidade acima dos 85%.
Às 10:30 fomos nadar no mar, dessa vez estávamos Eu, Zezé, Lúcia, Cássia, Verônica e Rogério, apesar das condições do mar estarem ótimas, a correnteza estava muito forte e isso dificultou um pouco o treino. Fiz o deslocamento equipado em torno de 2000 m em cerca de 48'.
No período vespertino fiz a segunda corrida do dia, agora eram 16 k com 1:34'24" de duração, 137 bpm de FCMéd e máxima de 156, foi um bom treino também, com unidade ainda acima dos 85%, mas a temperatura já estava mais amena, e por hoje é só ... inté