Treino em 23Mar

Segunda só de boa ... Fiz musculação logo cedo, depois natação na piscina, 4400 m, sendo 900 aquecendo (100 cr e 50 submerso), 5X400 firme com 1' de intervalo, 400 edu, 5X200 braço 3X1 com 30" de intervalo e 100 solto, tudo maravilhoso, recuperação em dia, a tarde pilates. Desde já agradeço as msg de solidariedade com o acontecido com o Lekinho, estamos nas buscas da bike, abraços e ... inté ...