sábado, 4 de abril de 2009

Treino em 04Abr

O dia estava muito bom hoje, comecei a pedalar com 21 ºC e quando terminei já estava com 29 ºC, mas na estrada o vento quase que constante não dava para notar essa variação, fiquei o tempo todo de manguito e só tirei na hora em que parei na balsa. Saí de casa por volta das 5:35 h, mas só consegui atravessar a balsa às 5:50 h, iniciei o pedal em Guarujá às 6 da manhã. A meta hoje era 100 k, que foram cumpridos a uma velocidade média de 28,3 km/h, como disse o vento atrapalhou um pouco, mas o objetivo era somente rodar. Foram 3427 calorias, FCMéd de 126 e máxima de 168 bpm. Às 11:30 h fomos assistir uma palestra sobre primeiros socorros, proferida pelo Ten Branco, do Corpo de Bombeiros, na Academia Fit, que programou uma reciclagem para seus professores e convidou os triatletas para também assistirem, foi um sucesso e muito legal a participação do Borges, Machado e Bordallo, além é lógico da Zezé ... inté, amanhã tem treinamento com transição rsrsrs ...

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