segunda-feira, 11 de maio de 2009

Treino em 11Mai

De novo me senti muito bem durante o treinamento, hoje eram 18 km de corrida, sendo 2 firme por 1 forte, no final a velocidade média foi de 11 km/h (5'26"/km), o tempo total foi de 1:37'52" com1392 calorias e FCMed de 138 bpm. Depois da reidratação e uma bela vitamina de frutas batida no liquidificador fui para a musculação, seguida da natação em piscina, onde fiz 3200 m, tudo isso me sentindo muito bem. No período da tarde fiz a aula de pilates, tudo muito bom ... inté

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