Treino em 17Mar

Treinos retomando a normalidade, hoje pedalei 80 k, fui até Bertioga sozinho, como sempre. A proposta era varia a cada 10 k, sendo um de giro e outro progressivo até forte. A média final foi de 28,9 km/h, com a temperatura agradável e pouco vento. Depois, ainda no período da manhã fui nadar na piscina, o total do treino foi de 4100 m, sendo que a série foram 20 x 150 (100 firme e 50 forte) com intervalo de 10" e 20", foi meio cansativo. No período da tarde fiz musculação e depois uam corrida de 6 k na areia fofa, isso foi cansativo de verdade rsrs ... inté